Die Alexander-Technik wurde verwendet, für die mehr als 100 Jahre um die Leistung zu verbessern, die Körperhaltung und andere Körper-mechanik, aber es ist wohl die am wenigsten bekannte Methode für die Erreichung dieser Vorteile.
Obwohl einige Leute nennen es eine form von Körperarbeit, ärzte bezeichnen es als eine pädagogische Methode, weil es lehrt Sie zu erkennen, und dann verlernen, negative Gewohnheiten, wie schlechte Körperhaltung und Anspannung der Muskeln in Reaktion auf stress. Die Alexander-Technik zeigt Ihnen, wie Sie zu tun täglichen Aktivitäten mit weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit. Business-Leute können profitieren, indem es zur Verbesserung der stimmlichen Projektion und die Sprachqualität beim telefonieren.
Vorteile:
- Bessere Mobilität und reduziert Steifigkeit.
- Schmerzlinderung durch eine bessere Koordinierung der Sie Ihren Kopf, Nacken und Rücken.
- Verbesserte Leistung für Sportler und darstellende Künstler, durch eine bessere Atmung und die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Bewegung.
Das selbst-benannte-Technik wurde entwickelt, um Schauspieler Frederick Matthias Alexander, der war geplagt von chronischer Heiserkeit, die die ärzte nicht erklären konnte. Denken Sie, dass das problem damit zusammenhängen könnte, wie er mit seiner Stimme, er identifiziert Gewohnheiten, die waren in der Tat, die es verursacht und wie Sie dann zu öffnen.
Obwohl die Zahl der Stunden, die Sie benötigen, hängt von Ihren Bedürfnissen, eine Studie über Rückenschmerzen, veröffentlicht im BMJ, fand heraus, dass nur sechs one-on-one-Unterricht mit einem Alexander-Technik-Lehrer, gefolgt von einem plan wirksam war.
