Trinity College Dublin-Forscher haben gezeigt, dass einige irische Erwachsene sind nicht immer eine gute Nachtruhe’, was eine erhöhte Gefahr von negativen Gesundheits-Ergebnissen. Die ersten Erkenntnisse auf das Schlaf-Dauer in der älteren irischen Bevölkerung veröffentlicht werden, Die von der Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) in der Zeitschrift der American Society Geriatrie(ZACKEN).
Sub-optimale Schlafdauer wurde im Zusammenhang mit negativen gesundheitlichen Ergebnisse. Frühere Studien haben gezeigt, dass sowohl kurze und lange schlafen Dauer sind Risikofaktoren für vorzeitige Mortalität, Herz-Kreislauf-und chronische Erkrankungen und Beeinträchtigungen im kognitiven und psychischen Gesundheit. Diese Studie festgestellt baseline-Ergebnisse von Schlaf Dauer in der älteren irischen Erwachsene ausgestattet mit Geräten und selbst-berichtete die Datensätze, die über einen ein-Wochen-Frist. Kurze und lange schlafen Dauer gefunden wurden, werden im Zusammenhang mit soziodemografischen und gesundheitlichen Merkmale.
Wichtige Erkenntnisse:
- Die Schlafdauer erhöht sich mit dem Alter.
- Erwachsene 50 Jahre und älter) schlafen durchschnittlich 7 Stunden und 42 Minuten pro Nacht.
- Empfohlene Schlaf-Bereiche sind: 7-9 Stunden für Erwachsene im Alter von 26 bis 64 Jahren und 7-8 Stunden für Erwachsene im Alter von 65 Jahren und älter.
- 70% der Erwachsenen schlafen innerhalb des empfohlenen Bereichs, aber 14% verzeichnete Durchschnittliche Schlafdauer kürzer und 17% verzeichnete Durchschnittliche Schlaf Dauer länger als empfohlen.
- Die Schlafdauer Aufnahmen während der Sommermonate waren kürzer als jene im Herbst und winter.
- Rentner und Arbeitslose Erwachsene und antidepressive Medikation Benutzer-Datensatz mehr Schlaf Perioden.
- Schlechte Gesundheit ist eher assoziiert mit kürzerem Schlaf im Vergleich mit eine gute Gesundheit.
- Moderate oder hohe körperliche Aktivität ist verbunden mit dem normalen Schlaf.
TILDA-Forscher und Hauptautor Siobhan sagte Scarlett: “Während sich die Schlafdauer nicht anerkannt wird als eine die öffentliche Gesundheit betreffen, ist diese Forschung zeigt, ist ein wichtiger Teil der irischen Erwachsenen, die nicht Einhaltung der empfohlenen Richtlinien für die Schlafdauer und einem erhöhten Risiko für negative Gesundheitsergebnisse. Sensibilisierung für die Auswirkungen der sub-optimalen Schlafdauer und Faktoren, die potenziell fahren diese Muster, insbesondere diejenigen, die modifizierbar sind, ist wichtig. Die zu Grunde liegenden Ursachen von unerwünschten Schlaf-Muster kann helfen, zu erleichtern, Verbesserungen in der Gesundheit und das Wohlbefinden unserer älteren Bevölkerung.”
