MooDFOOD, die größte randomisierte klinische Studie zur Untersuchung der Auswirkungen von Ernährungs-Strategien zur Prävention von major Depression Schluss, dass die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann nicht verhindern, dass Depressionen.
Über 1000 Teilnehmer, die übergewichtig waren oder hatte übergewicht und identifiziert wurden, wie bei erhöhten Risiko für Depressionen, aber die waren momentan nicht depressiv, aus vier europäischen Ländern -den Niederlanden, dem Vereinigten Königreich, Deutschland und Spanien, nahmen an der Studie Teil. Die Teilnehmer wurden randomisiert entweder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure, vitamin D, Zink, Selen oder ein placebo-Pille, und die Hälfte der Teilnehmer erhielt auch eine Verhaltens-lebensstil-intervention verändern soll diätetische Verhaltensweisen und Muster.
Forscher Mariska Bot von Amsterdam UMC berichtet: “die Tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln über einem Jahr nicht effektiv verhindern, dass der Ausbruch einer schweren depressiven episode in diesem Beispiel. Nahrungsergänzungsmittel waren nicht besser als placebo. Therapeutische Sitzungen, die gezielt auf änderungen hin zu einem gesunden Ernährungsverhalten hat auch nicht überzeugend verhindern Depressionen.” Dr. Bot ist der erste Autor der ein Papier zeigen diese Ergebnisse in der heutigen Ausgabe des Journal of the American Medical Association (JAMA).
Depression ist eine häufige Erkrankung
Mehr als 40 Millionen Europäer erleben einer depressiven Störung. Einer von zehn Männern und eine von fünf Frauen leiden unter einer klinischen depression mindestens einmal im Laufe Ihres Lebens. Depression ist eine der häufigsten und deaktivieren von Störungen in der EU.
Angesichts der zunehmenden Prävalenz von Depressionen sind mehr Menschen, die aktiv auf der Suche nach Möglichkeiten zur Verringerung Ihres Risikos durch lifestyle-änderung, aber oft überfordert durch verwirrende und widersprüchliche Informationen. Um den europäischen Bürgern dabei helfen das MooDFOOD Projekt entwickelte Evidenz-basierte Ernährungs-Strategien um zu verhindern, depression.
Prävention von depression durch eine gesunde Ernährung
Das MooDFOOD prevention trial bildeten einen wichtigen Teil der fünf-Jahres-MooDFOOD Projekt, das untersucht die Beziehung zwischen Ernährung und Depressionen. MooDFOOD wurde von der europäischen Kommission finanziert und geführt von der Vrije Universiteit Amsterdam.
Obwohl die Verhaltenstherapie zu ermutigen, eine gesunde Ernährung, Verhalten und die Verbesserung der Ernährung war nicht wirksam bei der Prävention von Depressionen insgesamt gab es einige Hinweise darauf, dass es verhinderte, dass depressive Episoden in diejenigen Teilnehmer, die eine empfohlene Anzahl der Sitzungen. Dies könnte darauf hindeuten, das Essen Verhaltenstherapie funktioniert nur, wenn die Teilnehmer bekommen ausreichend Belichtung und sind in der Lage, ausreichend zu verbessern, Ihre Ernährung und das Ernährungsverhalten.
MooDFOOD Projekt-Koordinatoren professor Marjolein Visser und professor Ingeborg Brouwer von der Vrije Universiteit Amsterdam, sagte:
“Mehrere Studien, die innerhalb und außerhalb des fünf-Jahres-MooDFOOD Projekt zeigen, dass der Konsum eine gesunde Ernährung Muster ist wichtig für die europäischen Bürger, nicht nur für die körperliche Gesundheit, aber es kann auch helfen, zu verhindern, dass depressive Symptome. “Basierend auf eine große Anzahl von Studien und sorgfältige Analyse, MooDFOOD-Forscher sind gekommen, um drei wichtige Schlussfolgerungen am Ende Ihres Projektes. Erstens, eine gesunde Ernährung Muster, gekennzeichnet durch einen mediterranen Stil Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Hülsenfrüchte und Olivenöl, und niedrig in rotem Fleisch und Vollfett-Milchprodukten kann das Risiko der Entwicklung von Depressionen. Sekunde, in der Menschen mit übergewicht, Gewicht-Verlust führt zu einer Reduktion der depressiven Symptome. Dritte, die aktuelle Evidenz unterstützt nicht die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel, um zu verhindern, depression.
Praktische tools
Diese letzten Ergebnisse haben wichtige Implikationen für alle Europäer. Das MooDFOOD-team hat übersetzt diese Erkenntnisse in Werkzeuge für die Allgemeine Bevölkerung, Angehörige der Gesundheitsberufe (GPs, Diätassistenten und Psychologen), Forscher und politische Entscheidungsträger.
