Kann man überhaupt zu viel schlafen? Ja, warnen Forscher. Die Rede ist natürlich nicht vom Ausschlafen am Wochenende oder während des Urlaubs. Aber wer regelmäßig lange schlummert, sollte sich lieber mal vom Arzt durchchecken lassen. Denn ab einem bestimmten Level kann die Nachtruhe kritisch werden. Das haben Wissenschaftler von der McMaster University im kanadischen Hamilton bei der Auswertung internationaler Schlafstudien festgestellt. (Lesen Sie auch: 3 Fehler, die (fast) jeder beim Schlafen macht)
So viel Schlaf ist gesund
Den Forschern ging es um die Frage, ob es einen Zusammenhang zwischen der täglichen Schlafdauer und schweren Erkrankungen gibt. Dazu wurden die Daten von 116.632 Menschen aus 21 Ländern analysiert, wie es in der Studie heißt, die 2019 im “European Heart Journal” veröffentlicht wurde. Eine erste Auswertung ergab: Patienten mit weniger als sechs und mit mehr als acht Stunden Schlaf hatten ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einen verfrühten Tod.
Dann aber wurden auch Faktoren wie Lebenswandel und Gesundheitszustand berücksichtigt. Danach ergaben sich für die Gruppe der Kurzschläfer keine signifikanten Folgen mehr. Ganz anders sah es für die Menschen mit langer Nachtruhe aus. “Teilnehmer mit neun bis zehn Stunden Schlaf starben hingegen zu 27 Prozent häufiger und erlitten zu zehn Prozent häufiger kardiovaskuläre Ereignisse als solche mit sechs bis acht Stunden”, zitierte die “Ärzte Zeitung” aus der Studie. Bei Personen mit mehr als zehn Stunden Schlaf stieg das Risiko demnach sogar um 61 Prozent. (Lesen Sie auch: Abnehmen im Schlaf – ein Experte erklärt, wie es funktioniert)
Bei zu viel Schlaf zum Arzt
Allerdings ist der Schlaf nicht unbedingt die Ursache für die schlechte Gesundheit der extremen Vielschläfer, sondern eher ein Symptom. Die Betroffenen waren laut “Ärzte Zeitung” im Schnitt etwas älter, körperlich träger, depressiver und tranken deutlich mehr Alkohol als die übrigen Teilnehmer. Zudem litten sie häufiger unter Bluthochdruck und Lungenerkrankungen. Dagegen waren die extremen Wenigschläfer öfter Diabetiker und übergewichtig.
Trotzdem lässt sich aus der Untersuchung laut der Leiterin Chuangshi Wang eine allgemeine Empfehlung ableiten. “Unsere Studie zeigt, dass die optimale Schlafdauer für Erwachsene bei sechs bis acht Stunden pro Tag liegt”, sagte sie laut der Zeitung “The Independent”. “Wer regelmäßig zu viel – zum Beispiel neun Stunden täglich – schläft, sollte vielleicht einen Arzt aufsuchen, um den allgemeinen Gesundheitszustand überprüfen zu lassen”, riet Co-Autor Salim Yusuf.
Dieser Artikel wurde verfasst von (GQ.de)
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