Ihre Ernährung können Sie das Risiko von Depressionen, nach einer neuen Studie. Die Studie fand auch, dass die Wahrscheinlichkeit von Depressionen ist höher bei mittleren Alters und ältere Frauen, die Einwanderer nach Kanada, wenn im Vergleich zu Kanada geborene Frauen.
“Geringere Aufnahme von Obst und Gemüse gefunden wurden, verknüpft werden, um Depressionen bei Männern und Frauen, Einwanderer und diejenigen, geboren in Kanada,” sagte Dr. Karen Davison, Health Science Program Chair an der Kwantlen Polytechnic University in Surrey, B. C., der die Studie leitete. “Die Männer waren eher zu Depressionen, wenn Sie verbraucht höheren Gehalt an Fett oder niedrigere Ebenen der omega-3-Eier. Für alle Teilnehmer, niedrigere Greifkraft und hohe Nähr-Risiko wurden im Zusammenhang mit Depressionen.
Der Verzehr von Obst und Gemüse wurde Schutzmaßnahmen gegen depression in unserer Studie, die gefunden wurde in der bisherigen Forschung. Anti-entzündliche und anti-oxidative Komponenten in Obst und Gemüse kann für diese Beziehung.”
Verschiedene Vitamine und Mineralien (z.B. magnesium, Zink, Selen) präsentieren in Obst und Gemüse verringert möglicherweise die Plasmakonzentrationen von C-reaktivem protein, einem marker der low-grade-Entzündung im Zusammenhang mit Depressionen.
“Wir waren interessiert zu erfahren, dass omega-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren wurden Umgekehrt im Zusammenhang mit Depressionen unter Männern.”, sagte co-Autor Yu Lung, ein Doktorand an der University of Torontos Faktor-Inwentash Fakultät Soziale Arbeit (FIFSW). “Zukünftige Forschung ist notwendig, um die Wege erforschen, aber es ist plausibel, dass eine erhöhte omega-3-Fettsäure-Konzentration in der Diät kann beeinflussen das zentrale Nervensystem durch die Zellmembran Fluidität und phospholipid-Zusammensetzung, die möglicherweise verändern die Struktur und Funktion der eingebetteten Proteinen und beeinflussen die serotonin-und Dopamin-neurotransmission.”
Depression war assoziiert mit chronischen Schmerzen und mindestens einer chronischen gesundheitlichen Zustand, für beide Männer und Frauen, diese Studie gefunden. “Dieser Befund unterstreicht die Bedeutung der Gesundheit-Profis, die Kenntnis von der Geist-Körper-Verbindung, mit der Hoffnung, dass die Linderung von chronischen Schmerzen kann eine bessere psychische Gesundheit”, sagt co-Autor Dr. Hongmei Tong, Assistant Professor für Soziale Arbeit an der MacEwan University in Edmonton.
“Neben der Nahrungsaufnahme, ist es wichtig zu berücksichtigen Einflüsse früher im Leben einschließlich Einwanderung status, Bildung und Einkommen, da diese auch entscheidend für die psychische Gesundheit von älteren Kanadier,” sagt co-Autor Shen (Lamsons) Lin, Doktorandin an der FIFSW.
Für Migrantinnen, die die Studie fand auch, dass die Wahrscheinlichkeit von Depressionen ist höher unter denjenigen, die mittleren Alters und ältere, wenn Sie im Vergleich zu Kanada geborene Frauen.
Die links zwischen den Einwanderer-status und depression zurückgeführt werden können, zu viele Faktoren. “Bei den Frauen, aber nicht Männer, Migranten-status wurde im Zusammenhang mit Depressionen”, sagt senior-Autor Professor Esme Fuller-Thomson in FIFSW und Direktor des Instituts für Life-Kurs & Altern. “Die älteren Migrantinnen in dieser Studie berichtet haben, das Depressionen als Folge der erheblichen stress im Zusammenhang mit der Niederlassung in einem neuen Land, wie unzureichendes Einkommen, überwindung der Sprachbarrieren, mit Blick auf Diskriminierung, Anpassung an eine andere Kultur, geringere soziale Unterstützung, Netzwerke und haben Ihre Ausbildung und beruflichen Erfahrungen leiten.”
“Es war überraschend, dass Migranten, die sich viele von diesen gleichen Siedlung Probleme, nicht über höhere Ebenen der depression als Ihre in Kanada geborene Altersgenossen”, sagt co-Autor Dr. Karen Kobayashi, Associate Dean der Forschung und Studium in der Fakultät der Sozialen Wissenschaften, professor in der Abteilung für Soziologie und research affiliate am Institute on Aging & Lebenslange Gesundheit an der Universität von Victoria. “Obwohl wir nicht die Daten haben, um zu erkunden, warum es einen gender-Unterschied, kann es sein, dass in diesen älteren Ehepaare es war der Mann, initiierte die Einwanderung-Prozess, und die Frauen sind sich vielleicht nicht so viel Wahl, ob oder nicht Sie wollte Ihre Heimat zu verlassen.”
Die Studie basiert auf der Analyse der Canadian Longitudinal Study on Aging Daten und umfasste eine Stichprobe von 27,162 Männer und Frauen im Alter von 45-85 Jahren, von denen 4,739 sind Einwanderer. Der Artikel wurde veröffentlicht in diesem Monat in BMC Psychiatry.
