Psychische Gesundheit von Studenten verbessert werden könnte durch die Einführung mindfulness training. Dies sind die Ergebnisse der ersten Studie aus dem Vereinigten Königreich, veröffentlicht in Bildung, Forschung, International, Messen die Wirksamkeit von mindfulness-basierte kognitive Therapie (MBCT) auf die Studierenden.
Den letzten Beweis schlägt vor, dass Studenten eher zur Entwicklung von psychischen Problemen, wenn im Vergleich mit der Allgemeinen Bevölkerung. Die Universität von Bristol-led-Studie zielte darauf ab, festzustellen, ob Achtsamkeit wirksam sein könnte bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens von Medizinstudenten, die als mehr die Gefahr der Entwicklung einer stressbedingten Krankheit.
Forscher rekrutierten 57 Medizinstudenten, die schon im Sinne einer Vergegenwärtigung Gruppe entweder durch Ihren Hausarzt oder student advisor, um zu nehmen Teil in einer acht-wöchigen mindfulness-Programm.
Die Studenten waren erforderlich, um zu besuchen das training für jede Woche zwei Stunden und verpflichten sich zu 30-minütige tägliche üben zu Hause zwischen den Sitzungen. Die Ausbildung fand zwischen Herbst 2011 und Frühjahr 2015, lehrte die Teilnehmer, wie der Verstand funktioniert, wie stress Auswirkungen ein Leben, ein Bewusstsein für stress-Auslöser und Anzeichen von stress-Symptomen, coping-Techniken, meditation und die Bedeutung der selbst-Pflege.
Am Ende jedes Programms Studenten abgeschlossen eine Umfrage, die enthalten eine Freitext-Antwort. Die Forscher haben auch, die sechs qualitativen interviews dauerhaft zwischen 60 und 90 Minuten.
Die Studierenden berichteten mindfulness training ging weiter, als zu lernen, einen Satz Werkzeuge für den Umgang mit emotionalen Schwierigkeiten. Die Schüler beschrieben, verbessert Einfühlungsvermögen und Kommunikationsfähigkeit mit Patienten über Ihre neu erlernten Fähigkeit zu erkennen Ihre eigenen Gedanken und Gefühle. Die Schüler berichteten von einer verbesserten Fähigkeit zu verwalten Sie Ihr Arbeitspensum besser sowie eine neue Fähigkeit zu bemerken, automatische wertend denken (nicht gut genug), ohne die Identifikation mit diesen Gedanken. Die Schüler beschrieben, wie Achtsamkeit geholfen hatte, verbessern Sie Ihre Beziehung zu lernen, indem Sie mit der Achtsamkeit Praktiken zu regenerieren und wieder die Konzentration während der langen Tage des Studiums sowie mit Hilfe der Achtsamkeit Praktiken, um stabile, sich selbst in stressigen Situationen in der Klinik oder während der Prüfungen.
Die Forscher folgerten, dass mehr Forschung erforderlich ist, aber diese ersten Ergebnisse deuten darauf hin, dass mindfulness-training geholfen hatte-Studierende an der Bristol Verringerung der Angst, übermäßige Sorge, negative Denkmuster und verbessern Sie die Ausfallsicherheit zu betonen sowie die emotionale Wohlbefinden und berufliche Entwicklung.
Dr. Alice Malpass, Research Fellow in der Bristol Medical School: Population Health Sciences (PHS) und co-Autor, sagte: “In Bristol, sind wir weiterhin noch mehr Anstrengungen unternommen werden, Lösungen zu finden, zur Verbesserung der psychischen Gesundheit in der population der Studierenden. Out Ziel ist es, effektive neue Möglichkeiten bei der Unterstützung Studenten, die leiden unter stress und Angst.
“Diese Studie hat gezeigt, wie Achtsamkeit helfen kann, Studenten, die kämpfen könnte, insbesondere Studierende der Medizin, neue Wege in Bezug auf die Schwierigkeiten, die in Ihrer klinischen Arbeit, Studium und Wohlbefinden.
“Wir entwickelten ein theoretisches Modell des medical student ‘stress-Signatur’, mapping, wie mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) kann den Teufelskreis der Schwachstelle durch die Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien.”
In Australien, Neuseeland, Kanada und den USA, Achtsamkeit-training ist Teil der medizinischen Lehrplan, sondern muss noch umgesetzt werden, in Großbritannien. Empfehlungen für die Politik, von der General Medical Council (GMC), der Körper verantwortlich für die Verbesserung der medizinischen Ausbildung in Großbritannien empfehlen die Verwendung von mindfulness training zu erhöhen das Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit gegen stress.
