(HealthDay)—Sind Sie ein Hähnchen-finger-Fanatiker, aber besorgt über das, was sein könnte, lauern in der take-out-Versionen? Die Lösung ist einfach: Do it yourself.
Machen chicken fingers zu Hause ist ein Kinderspiel. Zwischen Ofen Backen und Wirkstoff-swaps, um wieder auf Fett und Kalorien, diese version ist der perfekte Weg zu erhellen ein fast-food-Favoriten.
Wenn Ihr budget es zulässt, rohes Huhn Angebote sind ideal. Sie sind nicht nur die richtige Größe, aber wie Ihr name schon sagt, Sie sind zarter im Vergleich zu anderen teilen der Hähnchenbrust. Wenn die Kosten ein Anliegen, erstellen Sie Ihre eigenen Streifen durch schneiden zwei volle ohne Haut und ohne Knochen Hähnchenbrust längs in vier bis sechs Angebote, je nach Größe von jeder Brust.
Bonus: Wenn Sie möchten, bringen Sie die Hitze auf Ihre chicken fingers, fügen Sie ein Viertel Teelöffel cayenne-Pfeffer in die Semmelbrösel.
Gebackenes Huhn Finger
- 1 Pfund rohem Hühnerfleisch Ausschreibungen
- 1/2 Tasse Buttermilch
- 1 ei
- 1-1/2 Tassen gewürzt Vollkorn-Semmelbrösel
- Cooking spray
- 1/4 Teelöffel Salz
Heizen Sie den Backofen auf 400 Grad und Fell ein großes Backblech mit Kochspray.
Clip off jede sehnen von der Spitze der Ausschreibungen mit einem paar von Küchenschere. Mischen Sie die Buttermilch und ei in einer Schüssel und legen Sie die Semmelbrösel in einen Teller. Dip jedes Angebot in die Flüssigkeit und drücken Sie dann in den Semmelbröseln wenden. Transfer zum Backblech.
Sprühen Sie die Spitzen beschichtet Ausschreibungen leicht mit Kochspray. Backen Sie 25 bis 30 Minuten, bis das Huhn gekocht ist, durch und nicht mehr rosa in der Mitte. Mit Salz bestreuen und sofort servieren.
