Dieser Artikel ist Teil of Health's neue Serie, Leben Unterbrochen: Leben Mit einer Unsichtbaren Krankheit. Jeden Monat, eine Frau teilen, was it's mag gesund Aussehen, auf der Außenseite während der Navigation daily Leben mit einer schweren körperlichen oder geistigen Gesundheitszustand.
Ich habe had a langen Kampf mit meiner geistigen Gesundheit. Je since Ich kann mich erinnern, ich war immer besorgt, und ich ständig experienced Symptome von depression und Zwangsstörung (OCD). Doch ich wollte nie professionelle Hilfe.
Aber während meines ersten Jahres auf dem college, als ich 18 war, begannen die Dinge wirklich schlimm mit meiner depression. Ich hatte einen Mangel an motivation. In der high school, hatte ich eine sehr hohe GPA und wurde in viele A. P. Klassen. In der Schule, wollte wirklich zu sein, das motiviert, aber ich couldn't die Energie finden.
Damals war ich erschöpft. Ich würde aus den Federn, Klasse und ein paar Mahlzeiten und das war es. I didn't erkennt dies als Manie, noch kannte ich über ein weiteres symptom, die ich hatte: ein Mangel an Fokus. Mein Gehirn war in so vielen Orten gleichzeitig, dass es extrem schwierig war, zu studieren, das war ein problem. Meine Mutter ermutigt mich zu sehen, ein Therapeut, und ich war auf meinem ersten Antidepressivum.
Ich begann auch mit, was ich später lernte, wurden manische Episoden. Ich würde gehen, eine Woche oder mehr ohne schlafen. Ich couldn’t still sitzen; Ich würde laufen Sie ein paar Runden rund um den campus, weil ich mich so ängstlich. Aber dann hätte ich wirklich geringen tiefen. Ich würde mich sehr lethargisch, und ich didn’t wollen Sie sich mit anderen Menschen. Ich würde vermeiden, dinner und in der Regel gestoppt kümmert sich um mich. Ich wasn’t-Sport oder nach dem Duschen. Ich hatte gerade so ein Mangel an Energie.
Ich kämpfte so sehr, I hatte sich Zeit zu nehmen, die Schule während meiner junior-Jahr. Ich machte mehrere Ausflüge in die NOTAUFNAHME, weil ich war extrem ängstlich und depressiv und brauchte einen Wechsel der Medikamente. Während dieser Zeit hatte ich einen meiner schlimmsten manischen Episoden. Ich didn't schlief überhaupt. Ich felt wie ich im Begriff war zu springen, aus meinem skin—wie ich im Begriff war, zu explodieren. Mein Therapeut empfahl mir, einen Psychiater aufzusuchen, aber die Warteliste war über einen Monat lang. Meine Eltern machten einen verzweifelten Anruf einer Familie, die Freunde, die wusste, dass ein Psychiater, und ich war in der Lage, um zu sehen, ihn ein paar Tage später.
Diagnosed—aber immer noch zu kämpfen
Er diagnostizierte mich mit der bipolaren Störung, und ich begann eine Therapie von Stimmung Stabilisatoren und Antipsychotika. Für die next nine Monate, die ich hatte, um herauszufinden, die richtige Kombination von Medikamenten, weil ich endured eine Menge von negativen Nebenwirkungen von meinen Medikamenten. Schließlich ging ich zurück in der Schule, aber ich war immer noch kämpfen, um mich um mich selbst kümmern.
Dann, zu Beginn meiner second semester senior-Jahr, zwei meiner besten Freunde wurden getötet in einem Autounfall. Es schickte mich in eine Abwärtsspirale. Es war noch extreme Schmerzen auf der Oberseite der Schmerz, fühlte sich schon schrecklich. Nach, dass ich gerade wasn’t in der Lage zu tun, Leben und besser zur gleichen Zeit. Mein Psychiater vorgeschlagen, zu mir und meinen Eltern that Ich geben Sie ein junger Erwachsener Stimmung Störung, die einer stationären Behandlung Programm. Ich war zugegeben der Tag, nachdem ich vom college abging, und it's, wo ich gedreht 22.
Ich war dort für 45 Tage. Ich sah einen Psychiater 1-2 mal die Woche. Ich attended Gruppen-und Einzeltherapie-Sitzungen, die im Lieferumfang enthalten verschiedene Arten von Therapie. Jeden morgen 30 Minuten der Achtsamkeit-Therapie. Wir haben Kunst-Therapie und experimentelle Therapie, wie Seilgarten, Spiele, canoeing—Dinge schieben Sie aus Ihrem Komfort-zone. Ich habe auch started dialektische Verhaltenstherapie (eine Gesprächstherapie, die sich auf die Erkennung und ändern negativen Denkens und Verhaltens). Jeden Tag war extrem geplant. Es hatte mich aus dem Bett, Duschen, wieder Essen normale Mahlzeiten. Ich dachte auch, die richtigen Medikamente für mich.
Was das tägliche Leben ist, wie mit der bipolaren Störung
Ich bin jetzt 26 und Leben mit der bipolaren Störung für etwa six Jahre. Der Wohn-Programm zur Behandlung definitiv drehte sich mein Leben um und hat mich auf die richtige Spur. Aber das Leben mit der bipolaren Störung ist etwas, was ich jeden Tag zu tun. Es wirkt sich auf fast jeden Aspekt meines Lebens. Dies ist, was it's wie.
Eines der schwierigsten Dinge ist die Verwaltung von Medikamenten. Ich bin in der Regel auf 4-5 Medikamenten zu einer Zeit, und Sie ändern sich ständig. The Nebenwirkungen kann wirklich schwer sein. Gewichtszunahme ist ein großes problem; diese Medikamente steigern den Appetit wie sonst nichts. Ich habe zur Kontrolle meiner Nahrungsaufnahme, und ich hasse es.
My Mund bekommt auch wirklich trocken ist. Ich bring eine Flasche Wasser mit mir überall. Verstopfung ist ein problem, auf einige Medikamente, und so ist übelkeit und Erbrechen. Akathisia, oder der ständige Drang,sich zu bewegen, ist eine der schlechtesten Seite effects—es macht Sie wollen zu kriechen aus der Haut. Another Droge ich war auf Wahrnehmung verursacht Probleme. Mir ging es, weil ich fühlte mich wie ich war immer dumm.
Ich arbeite als behavioral health Forscher in Washington State, aber I’m zögern, sich Zeit zu nehmen, wenn ich weiß, dass ich wirklich brauchen, um. Vor ein paar Monaten musste ich aus ein paar Tagen wegen meiner Medikamente. Ich war switching-Medikamente, und während wir waren, die Dosierung zu erhöhen, um das richtige Maß, ich würde mich schrecklich für fünf Tage zu einer Zeit. Ich habe noch zu gehen mit meinem Leben, obwohl ich fühle mich schrecklich. Ich couldn’t wirklich niemandem erzählen. So Ich war bei der Arbeit mit einem schrecklichen Kopfschmerzen, Gefühl krank zu meinem Magen, und ich hatte gerade zu gehen zu halten. That’s, was den Menschen mit der unsichtbaren Krankheit haben zu tun, jeden Tag.
Ich wünschte, ich könnte mehr offen mit meinen Kollegen, wie, ‘Hey, ich wechselte die Medikamente für meine bipolare Störung. Wenn Sie könnten nur helfen mir hier.’ Oder gar nur für Sie zu wissen, dass I’m: nicht nachlassen beim Zweck. Aber ich can’t sagen, dass. In diesem Fall landete ich sagen einem Kollegen, dass ich wasn’t vorspielen, dass ich mit diesem problem und hier ist warum. Als jemand, der Umgang mit Fragen der psychischen Gesundheit, ich fühle mich weniger geneigt zu teilen details darüber, warum ich brauche einen Tag frei als, sagen wir, someone mit einer körperlichen Krankheit.
Alle meine enge Familie und Freunde wissen, dass ich die bipolare Störung, aber ich in der Regel don’t sagen, die Menschen bis I’ve bekannt Sie für eine lange Zeit. Dies hat dating wirklich schwer. Ich Neige dazu, Datum, Jungs, für eine Zeit, und dann habe ich ausflippen, dass ich zu Ihnen sagen. Ehrlich Gesagt, I'hab nie gesagt, ein Kerl, der didn't vorher weiß, dass ich eine bipolare Störung. Es ist wirklich freaks mich aus, weil ich don't wollen, gekippt zu werden, nur weil I'm bipolar ist. Dating ist wirklich hart für mich.
Eine Krankheit, die isn't obvious auch Auswirkungen auf mein Soziales Leben. Ich can’t aus bleiben bis 3 Uhr morgens, und ich can’t trinkt sehr viel. Kann mir vielleicht ine trinken, aber Alkohol nur doesn’t interagieren mit meinen meds. Wenn ich zu viel trinken, bekomme ich heftig krank. Aber noch einmal, meine Freunde waren sehr hilfreich und unterstützend. It's wirklich schön, in der Lage zu sagen, dass I'm Schwierigkeiten mit einem Medikament, Nebenwirkung, etc. und they're bereit, seine Pläne zu ändern, um zu passen, was auch immer Aktivität we're dabei zu, wie I'm Gefühl. Ich versuche, nicht eine Last sein, obwohl, und ich oft nur darüber reden, wenn die Nebenwirkungen schwerwiegend sind. Wie I'm nicht gehen, um zu Fragen, meine Freunde ändern Ihre Pläne für den trockenen Mund. I'll nur nehmen eine Flasche Wasser.
Coping mit einer Krankheit, die keiner sieht
Zum Glück habe ich gelernt, eine Menge von großen coping-Mechanismen Umgang mit meiner unsichtbaren Krankheit. Einer der Therapien habe ich gelernt, in meinem Wohn-Programm ist Teil der dialektischen Verhaltenstherapie. It’um das Gegenteil zu tun, was Ihre Stimmung oder Emotionen zu fahren, Sie zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie sich fühlen, don’t gehen, hören traurige Musik. Don’t sehen eine traurige movie—Uhr ein fröhlicher Film. Ich empfehle meinen Freunden die ganze Zeit, auch.
Übung ist auch ein großer Teil der Verbesserung meiner Stimmung. Ich versuche, übung four mal in der Woche; it’s nur ein natürliches Antidepressivum. Intensives cardio ist das beste für mich. Ich denke, einer der Gründe, warum ich war in der Lage, um durch hohe Schule ist, weil ich lief cross-country und hat Irish dancing, und das gab mir eine Menge von cardio jede Woche. Ich fühle mich immer ruhiger, wenn ich mache intensives cardio, wie Fahrrad fahren, das ist mein Derzeitiger Favorit.
Aber die Zahl one Sache für mich zu behalten, ist auch eine Schlaf-Therapie. Ich habe eine extrem strenge Schlaf-Zeitplan, doesn't ändern. Ich nehme meine Medikamente um 8 Uhr, schlafen gehen, 9 Uhr, und Wache um 6 Uhr Auf weekends Ich werde ein bisschen weniger streng, aber durch Versuch und Irrtum ich weiß, dass der Schlaf ist das wichtigste für mich ist, um zu verhindern, dass mania. Ich habe auch mein bestes tun, um Essen zu den gleichen Zeiten jeden Tag.
Mein Psychiater auch nicht, meine Therapie, das ist selten. I'm in die Mitte zu bewegen, obwohl, und die Suche nach einem neuen Psychiater ist wirklich, wirklich hart. There’s nicht genug von Ihnen, um der Nachfrage und Wartelisten are Monate lang. I'm dankbar für meine engsten Angehörigen und Freunde wissen über meine bipolaren Störung, und dass ich mit Ihnen reden kann jederzeit darüber, wenn I’m kämpfen.
Teilen Sie Ihre Geschichte, um anderen zu helfen
Es kann schwer sein für mich zu öffnen, um Menschen persönlich, so dass ich auch einen blog gestartet, der mir geholfen hat, meine Geschichte mit Euch teilen und Schreibe über meine Erfahrung für andere zu Lesen und zu verstehen. It’s eine Möglichkeit für mich, das Bewusstsein zu demonstrieren und Aussehen! She’s normal. Sie hat einen job. You’d nie wissen, wenn Sie sah Ihr zu Fuß die Straße hinunter, die Sie manchmal im Krankenhaus landet, noch she’s immer noch erstaunlich. Eines der eindrucksvollsten Dinge über die kommenden sauber über meine geistige Gesundheit ist, dass so viele Menschen haben sich geöffnet, um mir über Ihre eigenen psychischen Gesundheit zu kämpfen. Jeder hat gekämpft, mit etwas.
Aber die bipolare Störung ist nicht zu stoppen mich aus mein Leben zu Leben. Ich Plane, an der grad school. I’m beginnt eine sucht, die Forschungs-Arbeit an einer Universität hier in Washington. Ich planen, zu heiraten und eine Familie zu haben. Ich Plane auf das Leben, was Leben will ich Leben. Ich werde immer sehen, einen Psychiater, und ich werde immer auf Medikamente.
I’m zuversichtlich, dass in 10 Jahren könnte es ein Medikament, das kommt für bipolare Störung so effektiv, dass it's die einzige, die ich nehmen muss. I’freu mich schon auf den Tag, Veränderung und innovation geschehen. Ich werde dich mein Leben zu Leben, weil ich die Ressourcen habe, um gut zu sein jetzt. Ich habe die Energie, um gut zu sein. Ich bin gut. Und I’m lucky, für, die.
Wenn Sie eine Geschichte zu erzählen über das Leben mit einer unsichtbaren Krankheit, mailen Sie uns at [email protected]
