Sophie Turner's “Game of Thrones” – Charakter, Sansa Stark, überwand viele Herausforderungen in der gesamten show’s acht Jahreszeiten (denken Sie zu Waisen werden, gefangen gehalten, regelmäßig gefoltert, und mehr). Aber off-screen, Turner kämpfte Schlachten von Ihr eigen, darunter ein Kampf mit dem Körper-Bild.
In einem interview mit Der Sunday Times, Turner sagte, dass die Hauptrolle Bekam als teenager, während Ihr “die meisten peinlich, unangenehm, unsicher-von-selbst Jahre,” nahm eine ernsthafte Maut auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. In der Tat, Sie kam zu einem Punkt, wo Ihre Ernährung so eingeschränkt ist, dass Sie verloren Ihre Periode, eine Bedingung genannt Amenorrhoe.
Turner, der war 13, als Sie angefangen Habe und jetzt 23, sagte der Steckdose: “Plötzlich, everyone’s Stoffwechsel verlangsamt um 17, 18 und dann that’s dokumentiert. Meine Haut und alles. Menschen kommentieren es. Ich war auch bewusst meinen Körper in Jungen Jahren. Und es ist gerade Art von übernahm meinen Verstand, es war alle würde ich mal denken. Kalorienzählen, alles: ‘Oh, I’ll nur Nüsse Essen heute.’”
Sie schließlich Hilfe gesucht, als Sie 19 war. “Ich hörte, dass meine Periode für eine year—that’s als ich mich entschieden habe, um Therapie,” sagte Sie. Aber wie passiert das genau, und kann extreme Diäten eine Rolle spielen?
Warum verlieren Frauen Ihre Periode
Fehlen drei oder mehr Menstruation in einer Zeile genannt wird, Amenorrhoe, nach der Mayo Clinic. Es gibt zwei Arten von Amenorrhoe: primäre Amenorrhoe ist, wenn eine junge Frau nie einen Zeitraum in den ersten Platz, und sekundäre Amenorrhoe, wenn eine Frau hat eine Zeit Stoppt, die regelmäßig, das scheint der Fall gewesen zu sein für die Turner.
Christine Greves, MD, ein ob-gyn am Zentrum für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Orlando-Gesundheit in Florida, sagt, die Gesundheit ein Grund dafür, warum eine Frau Ihr verlieren könnte Zeit sein könnte, Hypothalamus amenorrhea—ein Zustand, in dem der hypothalamus (eine region im Gehirn) isn’t produzieren genug gonadotropin-releasing-Hormon (GnRH). Dies kann verursacht werden durch ein Nährstoffmangel, extreme Gewicht-Verlust oder stress oder zu viel Bewegung, erklärt Sie.
GnRH reguliert die Hormone, die machen uns zu menstruieren, Dr. Greves sagt, so, wenn die Pegel dieses Hormons niedrig sind, ist ein domino-Effekt begins—verursacht ein drop in andere Hormone, einschließlich östrogen, Progesteron und Testosteron.
Wenn Ihr Körper denkt, es könnte verhungern, Sie erklärt, es beginnt zu priorisieren überleben eher als Fortpflanzung, die den Zweck der menstruation. “Wenn you’re gestresst oder nicht genug nutrients—wenn Sie denken, zurück zu alten Zeiten, wenn you’re im Krieg, et cetera—that’s nicht die Zeit, wenn die Ressourcen sind reichlich vorhanden,” sagt Sie. “So it’s wahrscheinlich nicht die beste Zeit, ein baby zu haben.”
Was zu tun ist
Wer who’s verloren Ihre Periode sollten sprechen Sie mit einem Arzt, um festzustellen, die Ursache, Dr. Greves sagt. Neben den offensichtlichen issue—Amenorrhoe kann zu Unfruchtbarkeit, wenn eine Frau versucht, sich pregnant—verlieren ein Zeitraum kann in Zusammenhang mit anderen gesundheitlichen Risiken, wie Osteoporose, nach der University of Rochester Medical Center.
Wenn Amenorrhoe ist mit der Ernährung zusammenhängen, it’s wichtig zu arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater, sowie ein Arzt, zu kommen mit einem Ernährungsplan, die für Sie arbeitet. Einmal you’re regelmäßig konsumieren von ausreichend Kalorien und ausgewogene nutrients—wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Eiweiß und dairy—Ihre Periode sollte wieder aufzunehmen.
There’s keine festgelegte Anzahl von Kalorien oder das Verhältnis der verschiedenen Lebensmittel, eine Frau sollte verbrauchen, um einen gesunden Menstruationszyklus, jedoch. Leistungssportler und Frauen, die mehr Bewegung als die Durchschnittliche person braucht, um in mehr Kalorien, zum Beispiel, während diejenigen, die weniger aktiv sind, benötigen weniger.
That’s, warum it’s-Taste arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater oder Arzt, um festzustellen, Ihre Bedürfnisse, sagt Dr. Greves. “Versuchen Sie, stellen Sie sicher, dass you’re immer genügend Nährstoffe,” Sie berät, “und versuchen, finden gesunde Möglichkeiten, um zu verwalten Sie Ihren stress.”
Turner sagte, die Therapie Ihr geholfen, sich zu erholen, so wie Ihr jetzt-Mann, Joe Jonas. Die beiden trafen sich, als Sie 20 war, und Sie war immer noch "geistig sehr unwohl," Sie sagte Der Sunday Times.
“Er war, wie die, ‘Ich can’t sei mit Ihnen, bis Sie sich selbst lieben, ich can’t sehen Sie mich mehr lieben als du dich selbst liebst,’” Turner sagte. “Das war etwas, ihn zu tun. Ich denke, er hat mein Leben gerettet, in einer Weise.”
