(HealthDay)—Es ist eine gefährliche Gleichung: Schlechter Schlaf löst eine schlechte Ernährung, und die beiden können gleich ein höheres Risiko für übergewicht und Herzkrankheiten bei den Frauen, eine neue Studie behauptet.
“Frauen sind besonders anfällig für Schlaf-Störungen über die Lebensspanne, weil Sie oft Schulter die Verantwortung der Fürsorge für Kinder und Familie und, später, wegen Wechseljahrsbeschwerden Hormone,”, sagte Studie leitende Autor Brooke Aggarwal, Assistenzprofessor der medizinischen Wissenschaften an der Columbia University College of Physicians und Chirurgen.
Die Forscher analysierten die Schlaf-und Essgewohnheiten eines ethnisch vielfältigen Gruppe von fast 500 Frauen, im Alter von 20 bis 76.
Ähnlich wie in früheren Studien, das man fand, dass Frauen mit schlechter insgesamt die Qualität des Schlafs verbraucht, höhere Mengen von Zucker im Zusammenhang mit übergewicht und diabetes.
Frauen, die dauerte länger, um einzuschlafen, hatte eine höhere Kalorienzufuhr und aßen mehr Nahrung nach Gewicht, und Frauen mit schwerer Schlaflosigkeit Symptome verbraucht mehr Lebensmittel, die von Gewicht und weniger ungesättigte Fettsäuren als diejenigen, die mit milder Schlaflosigkeit.
“Unsere interpretation ist, dass Frauen mit schlechter Qualität schlafen konnte überernährung während der nachfolgenden Mahlzeiten und machen mehr ungesunde Lebensmittel Entscheidungen zu treffen,” Aggarwal, sagte in einer Universität Pressemitteilung.
Die Studie wurde online veröffentlicht, der vor kurzem im Journal of the American Heart Association.
“Schlechte Schlafqualität kann führen zu übermäßigen Essen und der Kalorienzufuhr durch die Stimulierung hunger-Signale oder unterdrückt Signale von fülle,” sagte Studie co-Autor Faris Zuraikat, ein postdoctoral fellow an der Columbia.
“Fülle ist weitestgehend durch das Gewicht oder das Volumen der konsumierten Nahrungsmittel, und es könnte sein, dass Frauen mit Schlaflosigkeit zu verbrauchen, eine größere Menge von Lebensmitteln in einer Anstrengung, um das Gefühl voll,” aber “es ist auch möglich, dass schlechte Ernährung hat einen negativen Einfluss auf die Frauen der Schlaf-Qualität”, sagte er in der Veröffentlichung.
“Mehr Essen könnte auch dazu führen, Magen-Darm-Beschwerden, zum Beispiel, macht es schwieriger, zu fallen schlafend oder schlafend bleiben,” Zuraikat erklärt.
