Eine daytime nap-einmal oder zweimal in der Woche kann das Risiko senken, einen Herzinfarkt/Schlaganfall, findet Forschung veröffentlicht online in der Zeitschrift Herz. Aber kein solcher Verein entstanden, die entweder für eine größere Häufigkeit oder Dauer des NAP.
Die Auswirkungen der im Büro auf die Gesundheit des Herzens wurde hart umkämpft. Viele der veröffentlichten Studien zum Thema haben, gescheitert zu betrachten Nickerchen Frequenz, oder konzentriert sich rein auf Herz-Kreislauf-Krankheit, Todesfälle, oder gegenüber regulären nappers mit denen, die nicht die Entscheidung für ein mini-siesta, sagen die Forscher.
In einem Versuch, um zu versuchen und diese Probleme anzugehen, Sie schaute auf den Zusammenhang zwischen Nickerchen Häufigkeit und der durchschnittlichen nap-Dauer und das Risiko von tödlichen und nicht-tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen “Ereignisse” wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzinsuffizienz, unter 3462 zufällig ausgewählte Einwohner von Lausanne, der Schweiz.
Jeder Teilnehmer war im Alter zwischen 35 und 75, wenn rekrutiert, die zwischen 2003 und 2006 an der CoLaus-Studie. Dies wurde in der Betrachtung der Faktoren, die hinter der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Teilnehmer’ erste Kontrolle fand zwischen 2009 und 2012, bei der Informationen über Ihren Schlaf und nap-Muster in der vorherigen Woche wurde gesammelt, und Ihre Gesundheit war dann in der Folge überwacht, bei einem Durchschnitt von 5 Jahren.
Über die Hälfte (58%, 2014) der Teilnehmer sagten, Sie wollten nicht, Nickerchen während der letzten Woche; herum ein in fünf (19%, 667) sagte, Sie nahm ein bis zwei Nickerchen; herum ein in 10 (12%, 411) sagte, Sie dauerte drei bis fünf; während ein ähnlicher Anteil (11%, 370) sagte, Sie dauerte sechs bis sieben.
Häufige nappers (3-7 Nickerchen in der Woche) werden tendenziell älter, Männlich, Raucher, die mehr Wiegen, und schlafen mehr in der Nacht, als diejenigen, die sagten, Sie wollten nicht Nickerchen während des Tages.
Und Sie berichteten, mehr Tagesschläfrigkeit und schweren obstruktiven Schlafapnoe-einer Erkrankung, bei der die Wände der Kehle entspannen und schmal im Schlaf, Unterbrechung der normalen Atmung.
Während der monitoring-Periode, gab es 155 tödlichen und nicht-tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen “Veranstaltungen”.
Gelegentlichen Nickerchen, ein-bis zweimal wöchentlich, war verbunden mit einer nahezu Halbierung in Angriff/Schlag/Herzinsuffizienz-Risiko (48%) verglichen mit jenen, die Sie nicht nap an alle.
Diese Vereinigung galt-nach Berücksichtigung der potenziell einflussreichen Faktoren, wie Alter, und die nächtliche Schlafdauer, sowie andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen-Risiken, wie hoher Blutdruck/Cholesterin.
Und es hat sich nicht geändert, nach Einbeziehung der übermäßige Tagesschläfrigkeit, depression und regelmäßig schlafen mindestens 6 Stunden pro Nacht. Nur Alter (65 ) und eine schwere Schlafapnoe betroffen es.
Aber die 67% erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko zunächst beobachtet, wie Häufig nappers praktisch verschwunden-nach Berücksichtigung der potenziell einflussreichen Faktoren. Und keine Assoziationen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen “Ereignisse” gefunden wurden, für die nap-Länge (von 5 Minuten bis 1 Stunde plus).
Dies ist eine Beobachtungsstudie, die als solche nicht einrichten können verursachen, Hinzugefügt, die die Informationen über nap und Schlaf-Muster Verlass auf persönlichen Erinnerungen. Aber nap-Frequenz kann helfen, zu erklären, die unterschiedlichen Schlussfolgerungen, die die Forscher über die Auswirkungen, die ein Nickerchen auf die Gesundheit des Herzens, empfehlen die Autoren der Studie.
In einer verknüpften Redaktion, Drs Yue Leng und Kristine Yaffe von der University of California in San Francisco, USA, darauf hin, dass die Forschung in diesem Bereich wird behindert durch das fehlen von gold-standard ” für die Definition und Messung Haare, so dass es “zu früh, um Schluss auf die Angemessenheit der Mittagsschlaf für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit des Herzens.”
Aber Sie fügen hinzu: “Während die genaue physiologische Abläufe verknüpfen tagsüber ein Nickerchen zu [Herz-Kreislauf-Krankheit] Risiko ist nicht klar, [dieser Forschung] trägt zu der Laufenden Debatte über die gesundheitlichen Auswirkungen von ein Nickerchen, und schlägt vor, dass nicht nur die Dauer, sondern auch die Frequenz, die wichtig ist.”
Und Sie kommen zu dem Schluss: “Die Studie Nickerchen zu machen, ist eine anspruchsvolle, aber auch ein vielversprechendes Feld mit potenziell bedeutenden Implikationen für die öffentliche Gesundheit. Während es bleiben mehr Fragen als Antworten, es ist Zeit zu beginnen, die Enthüllung der macht des NAP für eine aufgeladene Herz.”
