Wenn Sie empfindlich auf indoor-Reizstoffe, dies kann eine besonders juckende sniffly-sneezy Zeit des Jahres. “Viele Menschen verbringen sehr viel mehr Zeit in Innenräumen, so dass Ihre Exposition erhöht sich auf indoor-Allergene”, sagt Clifford W. Bassett, MD, Autor des Neuen Allergie-Lösung. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über Häufig Täter—und intelligente Möglichkeiten, um zu helfen Steuern Sie.
Hausstaubmilben
Als das thermometer fällt, sich bewusst sein, der diesen acht-beinigen Viecher (schön). “Da der Fußboden kalt ist und der Teppich ist warm, kondensation auftreten kann, und Staub Milben lieben hohe Luftfeuchtigkeit”, sagt Estelle Levetin, PhD, Biologe an der Universität Tulsa. Ein weiterer hot-zone: Ihr Bett, wo Sie wahrscheinlich hängen eher in den kühleren Monaten. Hausstaubmilben ernähren sich von Toten Hautzellen, die jeder Schuppen.
Get rid of ’em: “Hausstaubmilben neigen dazu, sich zu vermehren im Herbst”, sagt Andrew Murphy, MD, fellow der American Academy of Allergy, Asthma & Immunologie. Nix wuchs durch Staubsaugen (mit HEPA-filter Vakuum) mindestens einmal in der Woche. Oder besser noch, wechseln Sie zu waschbaren Teppiche. Und zip Ihre Matratze und Kissen Protektoren in; wir mögen Allergie Guardian Matratze-encasements ($81-$128; amazon.com). Dann tauschen Sie Ihre Bettdecke für eine Decke kann man waschen wöchentlich Ihre Bettwäsche in heißem Wasser.
Schimmel
Es gibt zwei Gründe, diese lästigen Pilz wird problematisch, im Winter: Fenster sind verschlossen bleibt, und Luftbefeuchter bekommen angekurbelt. Da die Feuchtigkeit in der Luft in Ihrem Hause steigt, Schimmel kann gedeihen. Man könnte es vor Ort schleichend in Ihrem Duschvorhang, zum Beispiel—oder bemerken einen muffigen Geruch.
Steuern: Wischen Sie die yucky Zeug aus einer harten, undurchlässigen Flächen (wie Fliesen) mit einem 15% – igen Lösung von Bleichmittel Wasser, sagt Levetin. (“Für schwere Verunreinigungen von der überschwemmung oder Lecks, müssen Sie eine professionelle,” fügt Sie hinzu.) Sie können auch halten ein Auge auf die Bedingungen, in denen der Schimmel wächst: Beginnen Sie mit der Kommissionierung bis eine gadget aufgerufen ein hygrometer—wie AcuRite monitor ($12; amazon.com)—zu halten Registerkarten auf die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus. Sie wollen, dass es zwischen 30 und 50 Prozent. (Die meisten Schimmelpilz-Wachstum beschränkt sich auf unter 50 Prozent; je trockener es ist, desto weniger wahrscheinlich sind, ein problem zu haben.) Und ein stickler über die Lüftung aus dem Bad, sagt Dr. Bassett. “Immer drehen die Lüfter auf, während Sie Duschen, und lassen Sie die Tür geknackt, auch.”
Pet dander
Wenn es frostig aus, einige Hunde und Katzen sind weniger wahrscheinlich, um lounge rund um den Hof, und mehr wahrscheinlich, um zu spielen oder nap drinnen. Das bedeutet, dass mehr pet dander (die winzigen Teilchen, die Schuppen von Tieren, die’ Haut) in das Haus. “Haustier dander ist ein klebriges Eiweiß, also packt Sie auf die Kleidung, Bettwäsche, Wände, Fenster—überall,” sagt Dr. Murphy.
Grenzen setzen: Machen Sie Ihr Schlafzimmer off-limits zu Ihrem pelzigen Freund. “Dies kann helfen, senken allergen Ebenen, die es gibt,” so Dr. Murphy. Vielleicht wollen Sie auch investieren Sie in einen HEPA-Luftreiniger, sagt Dr. Bassett. Diese Geräte erfassen 99,97 Prozent von Partikeln.
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