Die meisten Menschen erleben Angst, manchmal. Es ist eine normale emotion, die uns helfen kann, erkennen die Gefahr. Aber es gibt eine feine Linie zwischen unsere evolutionäre Instinkte und einen lähmenden Zustand.
Zum Beispiel, Stell dir vor du bist in einem Dschungel, und zu hören, ein Rascheln in den Büschen hinter Ihnen. Plötzlich, Sie sind super aufmerksam und adrenalin durch deinen Körper gepumpt, weil es sein könnte, ein tiger.
In diesem Fall, Ihre Angst ist eine fein abgestimmte evolutionäre überlebens-Mechanismus. Was aber, wenn es bedeutete, Sie waren ängstlich, mit Hilfe einer öffentlichen Toilette?
WC Gespräch
Im Durchschnitt einer von vier Menschen erleben Angst zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben, nach Jenseits Blau.
Angst machen können, sehen Sie Gefahr in den alltäglichen Dingen, auch mit öffentlichen Bäder.
Dr. Simon Knowles ist klinischer Psychologe und Dozent für Klinische und Gesundheits-Psychologie an der Swinburne University und ein Experte in psychogastroenterology. Das ist die Anwendung von Psychologie, um Magen-Darm-Gesundheit und Krankheit.
Simon forscht an paruresis (schüchternen Blase) und parcopresis (schüchtern Darm)—zwei Formen von Angst.
“Sie sind derzeit am besten zu sehen, als ein Subtyp der sozialen Angststörung”, sagt Simon.
“Menschen, die leiden unter der sozialen Angst-eine Angst, im Zentrum der Aufmerksamkeit und Angst, dass Sie kritisiert werden, in einer sozialen situation.”
Soziale Angst
Forschung schlägt vor, fast 11% der Australier Erfahrung der sozialen Phobie im Laufe Ihres Lebens, mit knapp 5% mit sozialen Phobien in irgendeiner 12-Monats-Zeitraum, nach Jenseits Blau.
“In extremen Situationen, die soziale Angst kann so überwältigend sein, dass es hält die Menschen aus der Beschäftigung in sozialen Aktivitäten, wie gehen zu einem Einkaufszentrum oder mit Freunden.”
“Extreme betroffenen von paruresis oder parcopresis können diese Erfahrung in Ihre Häuser, wenn die Mitglieder der Familie sind vorbei.”
Es klingt vielleicht ungewöhnlich, aber Simon sagt, dass die Angst, mit den öffentlichen Bädern ist nicht so, dass im Unterschied zu anderen Erscheinungsformen der Angst.
“Jemand kann nicht leiden an paruresis oder parcopresis, aber können Sie erleben extreme Angst bei dem Gedanken an die Spinnen”, sagt Simon.
Kampf oder Flucht
Zur Untermauerung der alle Formen der Angst ist eine physiologische Reaktion.
“Aus einer evolutionären Perspektive, die Angst ist overactivation des sympathischen Nervensystems”, sagt Simon.
In anderen Worten, die Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
Laut Harvard Medical School, diese “sorgfältig orchestriert doch fast augenblicklich Folge von hormonellen Veränderungen und physiologischen Reaktionen, der jemandem hilft im Kampf gegen die Bedrohung aus oder Flucht in die Sicherheit”.
“Wenn du im Dschungel bist und zu identifizieren, ein tiger und dann laufen Sie Weg, sind Sie eher pass auf deine Gene an die nächste generation”, sagt Simon.
Wenn tiger Angriffe sind selten in diesen Tagen, warum ist diese überlebensstrategie immer noch so stark?
“Wir haben weiterhin die Aktivierung des sympathischen Nervensystems und der Flug-oder-Kampf-Reaktion, so reagieren wir in Zeiten der Gefahr”, sagt Simon.
“Zum Beispiel, das Quietschen der Reifen, wenn wir zu Fuß durch eine Straße.”
Der Nachteil dieser Art von Angst ist ein ständiger Angst vor der Gefahr. Für Patienten mit paruresis oder parcopresis, die Gefahr, die wahrgenommen wird, was die Leute sagen könnten.
Also, was können wir dagegen tun?
Während Formen der Behandlung, wie kognitive Verhaltens-Therapie geeignet sein könnte für einige, es ist nicht notwendig für alle.
“Jeder einzelne erleben Zeiten in Ihrem Leben, wenn Sie ängstlich fühlen, aber das bedeutet nicht, Sie brauchen psychologische Interventionen”, sagt Simon.
“Es ist nur, wenn es zu kräftezehrend—wenn es wird so überwältigend, dass es reduziert Ihre Fähigkeit zu Leben, wie Sie möchte.”
Für milde paruresis oder parcopresis, Bad-design kann helfen. Sichtschutz bei Pissoirs kann dazu führen, dass weniger Lampenfieber als einen offenen Trog.
