(HealthDay)—Die Vereinigten Staaten hat sich eine Rekordernte von couch-potatoes, die in den letzten Jahren, eine neue Studie berichtet.
Die Zeit, die Menschen sitzend verbringen um tatsächlich erhöht, nachdem die ursprüngliche Version des Bundes – Leitlinien für Körperliche Aktivität für die Amerikaner im Jahr 2008, Forscher haben gefunden.
“In den letzten 10 Jahren, gab es keine signifikanten Veränderungen in der körperlichen Aktivität, aber es war eine deutliche Steigerung in der Zeit sitzen wir um,” sagte senior-Forscher Dr. Wei-Bao. Er ist assistant professor für Epidemiologie an der Universität von Iowa in Iowa City.
Als ein Ergebnis, der Anteil der Menschen, die nicht genug bekommen aerobe übung und setzte sich auch nach mehr als 6 Stunden pro Tag stieg von 16% auf fast 19% zwischen 2007 und 2016, laut der Studie online veröffentlicht am 26 Juli in JAMA Netzwerk Öffnen.
Ein inaktiver lebensstil mit vielen chronischen Krankheiten.
Sitzen um zu viel erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, hoher Cholesterinspiegel, diabetes Typ 2, Osteoporose, depression, Angst und sogar bestimmte Krebsarten, nach dem US Department of Health and Human Services.
Weil dieses, Bundesamt für Gesundheit Beamten veröffentlicht, die Aktivität-Richtlinien, die empfehlen für Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche von mittlerer Intensität oder 75 Minuten pro Woche heftiger Intensität ausüben.
Moderate Intensität Aktivität kann gehören das Rasenmähen, tennis spielen, genießen Sie eine gemächliche Rad-Fahrt, den Eintritt in einen Flotten Spaziergang, oder tun schwere Hausarbeit wie Staubsaugen, wischen oder die Fenster zu waschen.
Kräftige übung gehören joggen, Radfahren, schnell, spielen basketball oder Fußball, Sand geschaufelt oder schwere Lasten tragen.
Um zu sehen, wie viele Amerikaner treffen, diesen Empfehlungen, Bao-team überprüft Daten aus einer Reihe von Bundes Untersuchungen, die track-health-trends bei US-amerikanischen Erwachsenen und Kindern.
Die Forscher fanden heraus, dass die verbrachte Zeit im sitzen erhöhte sich von 5,7 Stunden pro Tag in den Jahren 2007-2008 zu 6,4 Stunden pro Tag in 2015-2016.
Die Zunahme der sesshaften Verhalten gesehen, war in fast jeder größeren Untergruppe der US-Bevölkerung, die Autoren der Studie sagte.
Zur gleichen Zeit, es gab keine wirkliche Veränderung in der Amerikaner’ körperliche Aktivität. Über 65% der Menschen erfüllt Richtlinien für aerobic in 2015-2016, verglichen mit 63% in den Jahren 2007-2008, die Studie gefunden.
American life ist so konzipiert, bequemen, so ist es natürlich, dass die Leute niederlassen und entspannen, anstatt aufzustehen und zu gehen, Bao sagte.
“Das wird ein natürliches Phänomen, das für eine Bequemlichkeit der Gesellschaft, die für eine moderne Gesellschaft wie die Vereinigten Staaten,” sagte er. “Ich denke im sitzen ist ein natürlicher Wunsch für den Menschen. Wenn die Leute müde bei der Arbeit und nach Hause gehen, die erste Sache ist, zu liegen auf dem sofa und schauen TV noch zwei Stunden.”
American jobs auch bekommen, weniger körperlich anspruchsvoll”, sagte Donna Arnett, dean von der University of Kentucky College of Public Health, in Lexington.
“Wenn man sich die körperliche Aktivität von betrieblichen Energie-Ausgaben, das hat sich schon dramatisch in den letzten drei bis vier Jahrzehnten”, sagte Sie. “Unsere Arbeitsplätze werden immer mehr automatisiert. Es gibt viel weniger körperliche Aktivität bei der Arbeit.”
Die Verbreitung von Bildschirmen am Arbeitsplatz und zu Hause hat nicht geholfen, fügte Sie hinzu.
“Die Automatisierung in unserem Leben—zu Hause und am Arbeitsplatz—ist wahrscheinlich auch im Zusammenhang mit der verstärkten Nutzung von Bildschirm-Zeit. Die Menschen verbringen mehr Zeit mit der Suche auf Ihre Handys und arbeiten an Ihren Computern, auch nach Stunden,” Arnett sagte.
Also, warum nicht Sie die Leitlinien für Körperliche Aktivität” war mehr inspiriert?
Könnte es sein, dass die Leute wissen einfach nichts über Sie.
Nur ungefähr ein in drei Amerikaner sagten, Sie waren sich bewusst, die Richtlinien in einer Umfrage von 2009, und weniger als 1% konnten sagen, was die Leitlinien empfehlen, die Forscher sagte, im hintergrund Noten.
Bao vorgeschlagen, dass “es sollte mehr Aufwand, um diese Informationen und haben die Menschen zu kämpfen gegen sitzen.”
Smart-Technologie auch dabei helfen könnte, Arnett sagte. Geräte wie Fitbits und Apple-Uhren können programmiert werden, um regelmäßig daran zu erinnern, Träger zum aufstehen und bewegen.
