Jeden Tag Fast Food, gefährlicher Bluthochdruck und Schlafstörungen – so sah Peggys Leben aus, bevor sie es schaffte, ihr Gewicht zu halbieren.
Ihre Geschichte teilt sie auf Instagram und motiviert so andere, ebenfalls durchzuhalten.
Unter Essstörungen litt die 32-jährige Vorschullehrerin bereits ihr ganzes Leben lang – sie wog entweder 50 oder über 100 Kilogramm, ein gesundes Mittelmaß schien es nicht zu geben.
Im Jahr 2018 folgte dann der Wendepunkt im Leben der jungen Mutter – sie meldete sich für ein sechswöchiges Fitnessprogramm mit zusätzlichem Ernährungscoaching an.
Dank Kinderbetreuung schaffte es Peggy, bis zu fünfmal in der Woche zu trainieren – und startete damit ihre unglaubliche Erfolgsgeschichte.
Peggy ernährte sich jeden Tag von Burgern
2013 lernte die junge Frau ihren Mann kennen, damals wog sie gesunde 60 Kilo. Im Laufe ihrer Beziehung nahmen dann beide etwa 10 Kilo zu, was Peggy als die bekannten Beziehungspfunde abstempelte.
Als sie mit ihrem ersten Kind schwanger wurde, nutzte sie ihre Schwangerschaft als Ausrede, um zu essen, was sie wollte – so nahm sie weitere 30 Kilo zu.
Achtzehn Monate später wurde sie dann mit dem zweiten Kind schwanger, dadurch erhöhte sich ihr Gewicht noch einmal um 18 Kilo.
Ihre Tochter hatte in ihrem ersten Lebensjahr gesundheitliche Probleme – dieser Stress führte dazu, dass Peggy weitere 13 Kilo zulegte.
Die junge Mutter ernährte sie jeden Tag von Fast Food und gönnte sich jeden Abend eine Packung Schokoladenkekse.
Im Disneyland hat es “Klick” gemacht
Dass ihr Körper diese Lebensweise nicht lange mitmachen würde, war vorauszusehen.
Peggy hatte laut eigener Aussage überall Schmerzen, ihr Blutdruck war gefährlich hoch, sie konnte nicht schlafen und die Beziehung zu ihrem Mann litt unter ihrem schlechten Selbstwertgefühl.
Sie war unglücklich und erreichte schließlich ihr Höchstgewicht von knapp 140 Kilo.
Als Peggy bei einem gemeinsamen Ausflug ins Disneyland von ihrem Mann in einem Rollstuhl geschoben werden musste, weil ihre Knie vom Gehen schmerzten, fühlte sie sich gedemütigt – und beschloss, etwas an ihrem Leben zu ändern.
Über Facebook wurde Peggy dann auf eine Anzeige eines lokalen Fitnessstudios aufmerksam und meldete sich für ein sechswöchiges Trainingsprogramm an.
So hat Peggy es endlich geschafft, abzunehmen
Für die sechswöchige Herausforderung zahlte Peggy im Voraus 400 Dollar – diese sollten ihr im Anschluss zurückerstattet werden, wenn sie es schaffen würde, in diesem Zeitraum 10 Kilo zu verlieren.
Das Training wurde ausschließlich in Kleingruppen absolviert, was Peggy umso mehr motivierte – sie fing an, fünf Tage die Woche zu trainieren.
Das Studio stellte ihr zusätzlich auch einen Ernährungsplan zur Verfügung, so lernte sie zum ersten Mal normale Portionsgrößen kennen.
Peggy versuchte es mit einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät und verzichtete auf alle verarbeiteten oder frittierten Lebensmittel, stärkehaltigen Kohlenhydrate, süße Getränke und Alkohol sowie jeglichen künstlichen Zucker.
Ihre Ernährung bestand aus Eiweiß, gekeimtem Getreidebrot, Obst, dunklem Blattgemüse, Huhn, Truthahn, braunem Reis, schwarzen Bohnen, Süßkartoffeln, griechischem Joghurt, Mandeln, Erdnussbutter, Avocado, Proteinshakes und viel scharfer Soße für den Geschmack.
In den ersten sechs Wochen konnte die zweifache Mutter tatsächlich etwas über 10 Kilo abnehmen und bekam ihr Geld erstattet – am Ziel war sie aber noch lange nicht.
Sie wog alles, was sie zu sich nahm, auf einer Lebensmittelwaage und hielt sich eisern an ihren Ernährungsplan. Sie lernte, jedes Etikett genau zu lesen, weil sich in vielen Lebensmittel versteckter Zucker befindet.
Sie ersetze im Alltag den Aufzug durch die Treppe, hörte auf, bis spät in die Nacht zu naschen – sie brachte sogar ihr eigenes Essen mit zu Partys oder ins Restaurant, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Im März 2019 hatte sie dann unglaubliche 45 Kilo und im November noch einmal 27 Kilo abgenommen.
Mit dieser Ernährung hält Peggy ihr Gewicht
Um ihr Gewicht zu halten, musste Peggy ihren täglichen Kalorienbedarf etwas erhöhen. Dennoch ernährt sie sich weiterhin proteinreich und kohlenhydratarm.
- Frühstück: griechischer Joghurt mit Mandeln und einem Proteinriegel
- Mittagessen: Salat mit gegrilltem Hühnchen, Tomaten oder anderem Gemüse, ein hart gekochtes Ei, eine Prise Feta-Käse und kalorienreduziertes Joghurt-Dressing
- Snacks: Proteinshakes, hart gekochte Eier, Mandeln, Äpfel, Erdnussbutter, Trockenfleisch, Hüttenkäse oder griechischer Joghurt.
- Abendessen: gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli, Rosenkohl oder Spargel
- Dessert: Schokoladenpudding ohne Zuckerzusatz mit geschnittenen Erdbeeren
Peggys Tipp: “Ihr werdet nicht über Nacht Ergebnisse sehen, aber mit harter Arbeit werdet auch ihr erfolgreich sein.”
Antonia Hagedorn
*Der Beitrag “#transformationtuesday: Dank eisernem Willen hat sich Peggy halbiert” wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
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