Bereits ein Esslöffel Olivenöl am Morgen auf nüchternen Magen kann die Gesundheit verbessern und sich sogar positiv auf Haut und Haare auswirken.
Dieses Olivenöl ist das beste
Auf Olivenöl-Flaschen stehen oft Begriffe wie „kalt gepresst“ oder „extra nativ“, aber was bedeutet das eigentlich?
- Kaltgepresstes Olivenöl wird ohne Hitze oder Chemikalien gewonnen, was dazu beitragen kann, die Nährstoffe und gesundheitsfördernden Verbindungen im Öl zu erhalten.
- Extra natives Olivenöl ist das hochwertigste und natürlichste Olivenöl, das aus der ersten Kaltpressung gewonnen wird. Es enthält viele gesundheitsfördernde Verbindungen wie Polyphenole und Antioxidantien.
Auch wenn Olivenöl sehr gesund ist, sollte man bedenken, dass Fett viele Kalorien hat. Ein Esslöffel Olivenöl entspricht etwa zehn Gramm und enthält etwa 88 Kalorien. Wenn Ihnen das zu viel ist, können Sie auch mit einem Teelöffel am Morgen beginnen.
Olivenöl regt die Verdauung an
Morgens ein Löffel Olivenöl auf leeren Magen hilft der Verdauung. Das Öl wirkt leicht abführend. Eine geringe Menge ist unbedenklich und tut dem Darm gut.
Es hilft, Verstopfung zu lindern und den Stuhl weicher zu machen. Das liegt daran, dass Olivenöl voll ungesättigter Fettsäuren ist, die das Wachstum von Darmbakterien unterstützen und die Darmbewegungen anregen.
Achtung: In großen Mengen kann Olivenöl hingegen Darmprobleme verursachen. Daher sollte man Olivenöl in Maßen genießen und sich auf eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung konzentrieren.
Olivenöl schützt die Leber
Bis zu 30 Prozent der Deutschen leiden unter einer nichtalkoholischen Fettleber, wissen jedoch oft nichts davon. Diese entsteht zum Beispiel durch Übergewicht oder mangelnde Bewegung. Aber auch chronische Entzündungen können zu Lebererkrankungen führen.
Olivenöl hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, zeigt auch eine Studie. Die Studie wurde an Ratten durchgeführt und zeigt, dass diejenigen Tiere, die eine geschädigte Leber hatten und mit extra nativem Olivenöl gefüttert wurden, eine deutliche Steigerung der antioxidativen Enzyme vorzeigten und eine signifikante Verbesserung der Lebergesundheit hatten.
Olivenöl kann also den durch Giftstoffe ausgelösten oxidativen Stress auf die Leber ausgleichen und die Leberzellen so schützen.
Olivenöl ist gut für das Herz
Olivenöl ist ein wahrer Alleskönner für das Herz-Kreislauf-System. Die enthaltenen Ölsäuren schützen das Herz, senken den Cholesterinspiegel und halten die Blutgefäße elastisch und geschmeidig.
Olivenöl besteht zu 70 Prozent aus einfach ungesättigten und zu 10 Prozent aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Zusammensetzung hilft, das schädliche LDL-Cholesterin zu senken und somit das Verhältnis zum gesunden HDL-Cholesterin auszugleichen. Auf diese Weise sinkt unter anderem das Risiko für Ablagerungen in den Gefäßen.
Olivenöl macht auch schön
Nimmt man jeden Morgen einen Löffel Olivenöl zu sich, ist das auch gut für Haare und Nägel. Olivenöl enthält Biotin, das Haare und Nägel von innen heraus stärkt und schützt. Man kann das Öl auch äußerlich anwenden, indem man es auf Haare und Nägel aufträgt.
Es ist also ganz einfach, der Gesundheit etwas Gutes zu tun: Ein Löffel Olivenöl am Morgen auf nüchternen Magen reicht aus, um die Verdauung zu verbessern, die Leber zu schützen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Schönheit von innen zu fördern.
Das Original zu diesem Beitrag “Das passiert im Körper, wenn Sie jeden Morgen Olivenöl trinken” stammt von FitForFun.
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