Wenn Sie das Gefühl unglücklich mit Ihrem workout-Regime, werden Sie möglicherweise auf der Suche nach etwas neuem zu halten Sie aktiv und stark. Für Frauen, Pilates-Kurse sind die perfekte Auswahl treffen. Pilates hilft den Frauen, Formen, schlanke Körper Sie träumen, ohne Füllstoffe nach oben oder belasten die Gelenke. Egal, ob Sie 20 oder 50 sind, sind hier fünf Gründe, warum sollten Sie versuchen Pilates.
Warum Sollte Jede Frau Versuchen, Pilates
Es’ѕ Geringe Auswirkungen
Da Pilates stützt sich auf die langsame, kontrollierte Bewegungen, anstatt rapid-fire Gewicht heben und springen bewegt, ist es ideal für Frauen, die erleben Gelenkschmerzen oder einfach nur die Hoffnung, es zu vermeiden. Es kann auch sein ideal für ältere Frauen, die wollen, pflegen Sie Ihre balance аѕ Sie alt.
Es Formt Die Core
Viele Frauen sind zurückhaltend zu verbringen zu viel Zeit mit der Ausübung Ihrer Bauchmuskeln Angst, dass Sie erweitern Ihre Taille und machen Sie sehen blocky. Da Pilates konzentriert sich auf die Erstellung von langen und schlanken Muskeln, es kann Ihnen helfen, schaffen die schlanken, super-starken Kern, die Sie schon immer haben wollten.
Es Stärkt Den Rücken
Wenn Sie arbeiten aus Ihrem Kern, Sie tun mehr als der Bau von starken abs-Kunststoff; Sie sind auch die Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur, was dazu führen kann, verbessert die Körperhaltung und reduziert Rückenschmerzen.
Es Beruhigt Ihren Geist
Wie yoga, Pilates beinhaltet Atem-Fokus, Konzentration, und anmutig fließen zwischen den Bewegungen. Wenn Sie bringen Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf Pilates setzen Sie neben all dem Stress des Tages und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper statt. Die Konzentration, Sie üben Pilates kann auch verbessern Sie Ihre Leistung bei der Arbeit.
Es Verbessert die Leistung in Anderen Sportarten
Viele workout-Therapien konzentrieren sich auf bestimmte Muskelgruppen, ohne factoring in der, wie der ganze Körper arbeitet zusammen. Dies kann dazu führen, Muskel-Ungleichgewichte und Verletzungen. Da die Pilates-Kurse betonen ganzen Körper Kraft und Beweglichkeit, die fitness, die Sie entwickeln im Pilates werden Sie eine stärkere Konkurrenz in jeder anderen Sportart, die Sie wählen, аѕ gut аѕ verringern die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen.
